BREAKING NEWS

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në Gërdec, prokurorët pritet të marrin në duar faktet nga Drejtësia Amerikane, nisen letër-porositë në SHBA, informacione do të merren edhe për Patrick Henryn, ja lidhja e tij me Delijorgjin dhe S...

Gati të fundoset grupi organizator i biznesit të armëve në
x
BREAKING NEWS

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes së spiunit të Ilir Metajt, presim që ‘shiringa me ujë deti’ që u injektoi zyrtari i lartë i DASH prokurorëve të SPAK të sjellë arrestimin e ‘peshave të rënda’

Daut Gumeni: Ja pse socialistët dhe Gentiana Sula bllokuan hapjen e dosjes
x
BREAKING NEWS

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për votimin pa kuorum të ligjit për Investimet Strategjike, ja si u shkallmua Kushtetuta nga mazhoranca, zbardhet mashtrimi

Plas skandali, Kuvendi i Shqipërisë vihet nën akuzë për
x
BREAKING NEWS

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj që sfidon “ujqërit” e vjetër në politikë, banesë 200 mijë euro, 11 llogari bankare, fitime marramendëse nga qeratë, 180 mijë euro shitje pasurish, si i ka justifikuar milionat nga puna si emigrant,...

Pasuria e dyshimtë e “sheikut” të Kuvendit Laert Duraj
x
BREAKING NEWS

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian Allajbeut dhe Vilma Nushit, vjedhjet me “Hemodializën”, “Check Up”-in, “Laboratorët” dhe “Sterilizimin” janë të faktuara, priten arrestimet nga SPAK

Ja pazaret e PS dhe Rithemelimit, si po mbrojnë korrupsionin e Klodian
x
BREAKING NEWS

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe Reformën në Drejtësi, ja pazaret e reja të “non-gratës” me kryeministrin për të bllokuar arrestimet

Rama-Berisha ngrenë komision për të shkatërruar SPAK dhe
x
BREAKING NEWS

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57 mijë metra katror tokë, të implikuar 2 ministra, SPAK merr në dorëzim padinë për megaoligarkun e qeverisë

Plas skandali i Portit të Vlorës, ja si iu falën Samir Manes 57
x
BREAKING NEWS

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në ditët në vijim, ja disa nga dosjet “përvëluese” që po heton SPAK dhe skema që ndoqën agjentët e BKH për të arrestuar Jorgo Goron, kryebashkiaku në detyrë i Himarës u përgjua 4 muaj rresht me metod...

Gazetarja e njohur paralajmëron arrestime të bujshme në
x

Shëndeti

Receta 3000 vjeçare për një gjumë sa më të mirë, nëse keni probleme kjo mund të jetë zgjidhja e shumëpritur

Receta 3000 vjeçare për një gjumë sa më të

Mjekësia Ayurvedic është një sistem mjekësor që ka më shumë se 3.000 vjet. Institutet Kombëtare të Shëndetit shpjegojnë se Ayurveda bazohet në konceptet e ndërlidhjes universale. Sistemi tradicional i kujdesit shëndetësor indian ende përdoret nga shumica e popullsisë së Indisë. Ka një arsye dhe ajo është funksionaliteti i kësaj recete.

Ekzistojnë tri lloje të mosbalancimeve të gjumit:

Vata:  është problemi i pamundësisë për të shkëputur mendjen nga ngjarjet dhe ndjenjat e ditës. Në këtë lloj mos balance të gjumit, është e vështirë të flini gjumë dhe edhe kur flini, jeni i shqetësuar. Ata që vuajnë nga një çrregullim i gjumit Vata këshillohen të bëjnë një stërvitje dhe aktivitet fizik.

Në një çrregullim gjumi tq quajtur Pitta, ju flini lehtësisht gjumë, por zgjoheni gjatë natës dhe nuk mund të flini përsëri. Ky shqetësim shpesh shkaktohet nga trauma emocionale. Rekomandohet që ata që luftojnë Pittan të flenë në temperatura të ftohta.

Në mosbalancim e gjumit Kapha, ju bëni një gjumë të  thellë për një kohë të gjatë, por ende zgjoheni me lodhje. Për çrregullimet e gjumit Kapha, zgjimi para orës 6:00 dhe ushtrimi në mes 6:00 dhe 10:00 mund të zgjidhë problemin.

Përveç këtyre mjeteve  në shtëpi, këshillohet të mos konsumoni kafeinë pas orës 15:00 dhe rekomandohet të pini një gotë qumësht të ngrohtë me 1/4 lugë çaji arrë moskat para se të shtriheni. Është sugjeruar gjithashtu të masazhoni trupin me vaj esencial