Freskohuni pa kondicioner: Një truk me tigan dhe akull që ul temperaturën
Nuk ka asgjë më frustruese për dikë kur nuk mund të flejë gjumë në netët e nxehta të verës
Në një intervistë për ʹIndependentʹ, ekspertja e gjumit Dr. Nerina Ramlakhan shpjegoi: “Gjumi i mirë është i rëndësishëm për përpunimin e informacionit gjatë ditës, si dhe për riparimin dhe rivendosjen e ekuilibrit të trupit në aspektin fizik dhe mendor”.
Madje, mjekja theksoi se është shumë e rëndësishme që për një gjumë të qetë të jemi të freskuar gjatë natës, transmeton Telegrafi.
Tigan me akull
Ajo shtoi: “Në rastin Ideal, për të fjetur mirë, duhet të ketë një ndryshim të pjesshëm të temperaturës midis trupit tonë dhe trurit tonë – një trup i ngrohtë dhe një kokë e ftohtë!”
Për ta arritur këtë, dr. Ramlakhan rekomandoi që të mbushni të gjithë tiganin me akull dhe ta vendosni diku në dhomën e gjumit.
Para se të përpiqeni të bini në gjumë, vendosni një ventilator pas tiganit për të lejuar që ajri i ftohtë të rrymojë gjatë natës në drejtimin tuaj.
“Pikat e ftohjes”
Përndryshe, mbushni shishen e ujit të nxehtë me ujë akull dhe vendoseni mbi “pikat e ftohjes” të trupit tuaj – dmth. bërryla, kyçet, gjunjët dhe nyjet.
Një tjetër mundësi është të kaloni kyçet e dorës nën ujë të ftohtë pasi të keni mbaruar larjen e dhëmbëve për t’i mbajtur ata të freskët kur shkoni në shtrat.
Nëse jeni ende duke luftuar me vapën, mjeku ju sugjeroi gjithashtu që të mbushni një shishe të vjetër parfumi me ujë, ta lini të ftohet në frigorifer gjatë gjithë ditës dhe më pas ta spërkatni në lëkurë në mbrëmje.
Duke përdorur të njëjtën logjikë, vendosni një fanellë të lagur në frigorifer për një orë para se të shkoni në shtrat dhe më pas vendoseni në ballë për të luftuar nxehtësinë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëZbulohen qytetet me erën më të mirë në Evropë. I pari është ndër më të vjetrit në botë
Cilësitë që i bëjnë gratë e shenjës së Demit thjesht të paharrueshme
Si të bësh para: Ç'ju mësuan prindërit e pasur fëmijëve të tyre?
Warren Buffett tregon gabimin që të gjithë bëjmë me paratë dhe kursimet tona
Xhelozë dhe kokëfortë, i njihni pesë karakteristikat negative të shenjës së Demit?
Menaxhoni peshën dhe luftoni infeksionet duke përdorur proteina dhe vitamina
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
‘Hakmarrja’ e Izraelit ndaj Iranit - gjithçka që ndodhi në ditën kritike
Serwer tregon se pse Serbia i frikësohet anëtarësimit të Kosovës në Këshillin e Evropës
Barcelona po nënshkruan mega-kontratë, ajo do t'i sjellë klubit mbi një miliard euro
Treni në Japoni u nis me 17 minuta vonesë: Kur pasagjerët dëgjuan arsyen, askush nuk u zemërua
Pas ‘hakmarrjes’ së Izraelit ndaj Iranit, reagon shefi i NATO-s
Von Cramon: Nëse Kosova e Serbia përfitojnë më shumë nga moszbatimi i marrëveshjeve, vështirë të bëhet diçka në Bruksel